Een transformatie van lichaam en geest
Personal training bij Holistics is meer dan dan alleen kracht of conditie opbouwen. Training is een transformatie van zowel je lichaam als je geest.
Naast het feit dat er verschillende hormonen worden aangemaakt waardoor jij je happy gaat voeleen besteden wij ook aandacht voor wat zich in jou afspeelt. Jouw lichaam is namelijk een representatie van jouw binnenwereld. Door daar aandacht aan te geven in de training kunnen er emoties getransformeerd worden en belichaam jij letterlijk de nieuwe versie van jezelf.
Fysieke gezondheid
Regelmatige lichaamsbeweging helpt de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, spieren te versterken en een gezond gewicht te behouden.
Motivatie
Sporten is heerlijk maar je er toe zetten is vaak lastig. Personal training is jouw stok achter de deur en helpt je om jouw doelen ook echt te behalen.
Mentale gezondheid
Beweging vermindert symptomen van depressie, angst en stress. En het levert voldoening en vreugde op.
Verbeterde slaap
De wetenschap toont dat regelmatige beweging de kwaliteit van slaap verbetert. Het kan helpen om sneller in slaap te vallen, langer te slapen en meer uitgerust wakker te worden.
Energie
Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt je energieniveau en verbetert je concentratie. Het zet je aan zodat jij helder en energiek door het leven kan gaan!
Uithoudingsvermogen
Je conditie is een basis om te zorgen dat je leuke dingen kan doen en uitdagingen aan kan gaan in het leven. Door middel van interval training verbeter je jouw conditie zonder dat je gelijk uren hoeft hard te lopen.
Wat zeggen anderen over ons?
Wat kan ik verwachten?
Onze personal training is erop gericht dat jij sterk en energiek door het leven kan gaan. Jouw lichaam is uniek en heeft dus ook een unieke aanpak nodig. We testen je spierkracht, leningheid en maken op basis van de resultaten een persoonlijk plan. Wij trainen op een functionele manier dat wil zeggen dat we op een natuurlijke manier trainen zodat jij sterker en leniger wordt in de beweging die je in het dagelijks leven tegenkomt. Op naar een krachtige, lenige en energieke jij!
Persoonlijk plan op maat
Ieder lichaam is uniek en heeft wat anders nodig. Wij passen de aan op jouw behoeftes en lichaam aan.
Ervaren trainers
Onze trainers hebben meer dan 10 jaar ervaring met het trainen van cliënten van beginners tot topsportniveau.
Educatie
Educatie is essentieel zodat jij snapt waarom je een oefening doet en begrijpt wat er in je lichaam gebeurt zodat je dit kan toepassen in het dagelijks leven.
Dynamisch
Het lichaam heeft verschillende prikkels nodig om zo tot een ideale balans van conditie, kracht, flexibiliteit en ontspanning te komen. Jij krijgt het allemaal!
Onze trainers
Veelgestelde vragen
Een training duurt 60 minuten. Elke training bestaat uit een warming up, training en cooling down.
Je kunt altijd starten of je nou beginner of gevorderd bent. Onze trainers stemmen de training af op het jouw niveau, geven persoonlijke aandacht en ontmoeten je op het niveau waar jij nu bent. Geen zorgen voor je het weet voel jij je geen beginner meer.
De trainingen zijn in Amsterdam Noord in de wijk Elzenhagen. Wij beschikken over een buitengym en trainen vaak in de natuur. Dit doen we omdat buiten sporten nog veel meer gezondheidsvoordelen heeft naast de beweging. Natuurlijk licht, lucht van de natuur en contact met de aarde hebben een grote waarde voor jouw hormonale balans.
